リンパマッサージのやり方と効果

リンパマッサージとは、静脈に沿うように体中に張り巡らされているリンパ管の中を流れている体液（リンパ液）の流れを流れを促進することで、必要以上にたまった老廃物や毒素を心臓の近くまで戻し、血管と合流させて腎臓から尿として排出するものです。

その効果は全身の筋肉の凝りや疲労を取り除き、体内の物質を刺激してタンパク質の合成を喚起し、多くの酵素を作り出します。また白血球と抗体の生産量を向上させて感染症やウイルスに対する抵抗力を高めて、身体を強くします。

特に顔に施術すると浮腫（むくみ）、くすみ、乾燥肌、肌荒れ等を改善し、コラーゲン繊維の弾力性を高めたり、角質のターンオーバーを促進するとあって女性に人気です。リフトアップされてフェイスラインがすっきりし、小顔になるとも。顔、足、肩など部位別にマッサージ方法を分かりやすく紹介しているサイトはこちら↓です。

リンパマッサージの方法→http://lymphmassage.web.fc2.com/houhou.html

リンパマッサージにはダイエット効果もあると言われています。歌手の八代亜紀もウエストが9センチも細くなったとか。特に太ももなどの脚やせ効果が高いと口コミでも評判です。

リンパマッサージを行なう際には身体の末端から心臓へという、リンパ液の一定の流れに逆らわないのがポイントです。足なら足の指の付け根から足首に向かって円を描くように指の腹でなでて、ふくらはぎは足首からひざに向かって優しくなでさすります。太ももは足の付け根に向かってやや強めにさすって下さい。

これを毎日3〜5回ずつ朝昼晩と行なうと、かなりスッキリした脚のラインになれるようです。マッサージダイエット法については詳しく書かれた本も複数販売されています。

「ゴッドハンド」の異名を取るカリスマエスティシャン、高橋ミカさんが東京で開いているエステサロンは大人気だそうですが、美容サロンでは骨盤矯正とリンパマッサージを組み合わせたコースがよくあります。

骨盤は身体の土台にあたる部分なので、この歪みが大きいと血流が悪くなり筋肉のバランスが崩れ、スタイルも崩れて痩せにくい身体になっていくだけでなく、むくみや冷え性、腰痛等の症状を起こす原因となります。マッサージによって骨盤のずれや内臓の位置を整える事で、体のバランスや健康状態を安定させます。

またリンパマッサージにはリンパ美容・普及協会が発行する資格認定制度があり、セラピスト（初級）インストラクター（中級）インストラクターアドバイザー（上級）というランクがあるそうですので、マッサージを受ける際の参考にして下さい。